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料理

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Nov 12,2019

0 0

こづゆ (一般料理)

(180 gあたり)

炭水化物: 6.7 g
(糖質: 5.0g 食物繊維: 1.7g )

タンパク質

: 8.1 g

脂質

: 0.2 g

カロリー

: 63 kcal

2019年11月12日

By アンブロシア

Nov 12,2019

0 0

ふき味噌 (一般料理)

(20 gあたり)

炭水化物: 6.0 g
(糖質: 4.7g 食物繊維: 0.7g )

タンパク質

: 0.7 g

脂質

: 0.6 g

カロリー

: 37 kcal

2019年11月12日

By アンブロシア

Nov 12,2019

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竹の子の天ぷら (一般料理)

(20 gあたり)

炭水化物: 2.0 g
(糖質: 1.7g 食物繊維: 0.4g )

タンパク質

: 0.8 g

脂質

: 2.2 g

カロリー

: 30 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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もやしハンバーグ (一般料理)

(170 gあたり)

炭水化物: 9.4 g
(糖質: 8.1g 食物繊維: 1.1g )

タンパク質

: 16.3 g

脂質

: 16.2 g

カロリー

: 253 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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小松菜のサラダ (一般料理)

(170 gあたり)

炭水化物: 6.0 g
(糖質: 3.9g 食物繊維: 2.1g )

タンパク質

: 2.7 g

脂質

: 9.6 g

カロリー

: 117 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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小松菜の胡麻和え (一般料理)

(90 gあたり)

炭水化物: 10.4 g
(糖質: 8.3g 食物繊維: 2.2g )

タンパク質

: 3.4 g

脂質

: 4.8 g

カロリー

: 94 kcal

2019年11月12日

By アンブロシア

Nov 12,2019

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にんじんきんぴら (一般料理)

(80 gあたり)

炭水化物: 11.2 g
(糖質: 9.5g 食物繊維: 1.3g )

タンパク質

: 1.2 g

脂質

: 3.8 g

カロリー

: 96 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

0 0

うどのきんぴら (一般料理)

(60 gあたり)

炭水化物: 5.1 g
(糖質: 4.6g 食物繊維: 0.6g )

タンパク質

: 0.9 g

脂質

: 6.0 g

カロリー

: 81 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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わけぎの酢味噌和え (一般料理)

(80 gあたり)

炭水化物: 10.7 g
(糖質: 9.1g 食物繊維: 1.2g )

タンパク質

: 6.7 g

脂質

: 0.9 g

カロリー

: 82 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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高菜炒め (一般料理)

(50 gあたり)

炭水化物: 7.6 g
(糖質: 6.7g 食物繊維: 0.8g )

タンパク質

: 1.0 g

脂質

: 4.1 g

カロリー

: 75 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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モロヘイヤの味噌汁 (一般料理)

(210 gあたり)

炭水化物: 7.4 g
(糖質: 4.5g 食物繊維: 2.8g )

タンパク質

: 3.4 g

脂質

: 0.6 g

カロリー

: 43 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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モロヘイヤのおひたし (一般料理)

(100 gあたり)

炭水化物: 5.9 g
(糖質: 2.6g 食物繊維: 3.4g )

タンパク質

: 4.5 g

脂質

: 0.4 g

カロリー

: 41 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

0 0

もやしの味噌汁 (一般料理)

(190 gあたり)

炭水化物: 5.0 g
(糖質: 4.2g 食物繊維: 0.9g )

タンパク質

: 2.3 g

脂質

: 0.5 g

カロリー

: 34 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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かぶの味噌汁 (一般料理)

(250 gあたり)

炭水化物: 8.0 g
(糖質: 6.0g 食物繊維: 2.1g )

タンパク質

: 2.8 g

脂質

: 0.6 g

カロリー

: 48 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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ゴーヤのおひたし (一般料理)

(80 gあたり)

炭水化物: 5.4 g
(糖質: 3.5g 食物繊維: 1.7g )

タンパク質

: 1.6 g

脂質

: 0.1 g

カロリー

: 31 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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モロヘイヤの天ぷら (一般料理)

(20 gあたり)

炭水化物: 2.8 g
(糖質: 1.5g 食物繊維: 0.8g )

タンパク質

: 1.2 g

脂質

: 2.2 g

カロリー

: 35 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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水菜のおひたし (一般料理)

(70 gあたり)

炭水化物: 3.7 g
(糖質: 2.4g 食物繊維: 1.4g )

タンパク質

: 2.2 g

脂質

: 0.1 g

カロリー

: 25 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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春菊のおひたし (一般料理)

(80 gあたり)

炭水化物: 3.0 g
(糖質: 1.4g 食物繊維: 1.7g )

タンパク質

: 1.6 g

脂質

: 0.6 g

カロリー

: 23 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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しそ餃子 (一般料理)

(140 gあたり)

炭水化物: 21.2 g
(糖質: 19.1g 食物繊維: 2.3g )

タンパク質

: 10.2 g

脂質

: 19.8 g

カロリー

: 313 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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アスパラベーコン炒め (一般料理)

(90 gあたり)

炭水化物: 2.9 g
(糖質: 1.7g 食物繊維: 1.1g )

タンパク質

: 4.2 g

脂質

: 12.3 g

カロリー

: 136 kcal

2019年11月12日

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Nov 12,2019

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ピーマンのきんぴら (一般料理)

(50 gあたり)

炭水化物: 4.4 g
(糖質: 3.9g 食物繊維: 0.8g )

タンパク質

: 0.9 g

脂質

: 4.9 g

カロリー

: 69 kcal

2019年11月12日

By アンブロシア

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