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料理

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Jan 16,2019
0 0
ソフト豆腐 (一般料理)
(300 gあたり)
0
炭水化物: 6.0 g
(糖質: 4.8g  食物繊維: 1.2g )
タンパク質
: 15.3 g
脂質
: 9.9 g
カロリー
: 177 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 2
エビのチリソース (一般料理)
2
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
2019年01月16日
By プリンらぶ
Jan 16,2019
0 0
牛丼とん汁おしんこセット (一般料理)
(大盛り)
0
炭水化物: 155.7 g
(糖質: 155.7g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 34.3 g
脂質
: 28.6 g
カロリー
: 1016 kcal
大好きなすき家に行ってきました。いつも食事には気を付けているのでたまには大盛りでと思って糖質をだいぶとってしまいました。昼はいっぱい食べてエネルギーを消費して、夜は食べないスタイルなのでいいかな。玄米バージョンとか出てほしい。
2019年01月16日
By Allen
Jan 16,2019
4 0
鶏ハムサラダ (一般料理)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
自宅で簡単に作れます。鶏肉は高タンパク低カロリーでダイエットにもってこいです。 キャベツなどの野菜と一緒に食べれば、食物繊維も摂れ、お腹にも満足な一品になります。
2019年01月16日
By 神崎 由紀美
Jan 16,2019
0 0
キムチ鍋うどん (一般料理)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
紀文の糖質0麺をキムチ鍋の素に入れてみました。キムチ鍋の素の多少の酸味もあり、単に辛いというより食欲をそそる味です。もやしを少々と卵を入れてみたのですが、寒い時期にはぴったりです。紀文の糖質0麺は水洗いして何かをかけてそのまま食べるより、汁ものにして食べたほうが全然おいしいと思います。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
2 0
焼きそば（糖質0麺使用） (一般料理)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
糖質0麺を使って焼きそばを作りました。野菜の他肉はミンチを使ったのですが、おいしかったです。ただ、糖質0麺は、汁物にしたときは特に問題ないのですが、このような炒めるタイプの料理だとこんにゃくの成分ゆえにか、麺がポロポロと崩れるのが気になります。ただ、その違和感は若干残るものの相変わらずの低糖質で、かつこのおいしさを実現しているので当分夜食のレパートリーから外せそうにありません。^^
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
5 0
ブランパン　チーズを入れて焼きました！ (一般料理)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
タイトルの通りです。焦げたチーズが好きなのですが、そのようには焼けずやや残念でした。しかしチーズも糖質が少ないので、糖質制限食としてはばっちりの美味しさでした。お皿にも凝ってみました。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
2 0
モスの菜摘フィッシュ (一般料理)
0
炭水化物: 13.0 g
(糖質: 13.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 11.7 g
脂質
: 16.9 g
カロリー
: 133 kcal
バンズの代わりにレタスが追加された菜摘バーガー。バンズがないだけで、約23g炭水化物が少なくなります。 フィッシュバーガーの炭水化物　　36.7g モスの菜摘フィッシュ　　　　　　13.0g 他のモスバーガーの例に漏れず、底の方にタレが溜まっているので、うまくそのソースに浸しながら食べるようにしましょう。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
0 0
カルビ焼肉 (一般料理)
0
炭水化物: 5.5 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 21.7 g
脂質
: 38.8 g
カロリー
: 458 kcal
松屋でも、ご飯を食べなければ、糖質は相当低くなります。ご飯の代わりに冷奴を食べました。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
2 0
小麦ふすま入りＨＢパン (一般料理)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
#小麦ふすま＃低糖質＃ホームベーカリー＃手作り＃家庭 小麦ふすまを買ってきて、ホームベーカリーで食パンを焼いてみました！ 基本は強力粉２５０ｇですが、強力粉２３０ｇ＋小麦ふすま２０ｇです。膨らみは通常の７割程度ですが、外はサクッ、中はもっちりとした触感です。 小麦ふすま入りなので、普通の食パンより腹持ちも良いです
2019年01月16日
By 神田 由佳
Jan 16,2019
1 1
お刺身盛り合わせ (一般料理)
1
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
友人たちとの新年会に参加すると、糖質オフにぴったりなお刺身盛り合わせを発見。 魚の脂は良質なことに加え、加工されていないお刺身だと天然の栄養成分がしっかり摂れていいですよね。 昔はお寿司やお刺身が嫌いでしたが、少しずつ年を重ねていくごとに嫌いなものが減っていき食べられるようになってきました。 また普通の食事だと摂取しにくいといわれている鉄分もしっかり摂れます！ 居酒屋でも楽に糖質制限を実施できるのがこのダイエットの良いところの一つだな～としみじみ。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
カブのスープ (一般料理)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
私の母親のお手製カブスープです。カブが丸ごと入っています,,正直カブ自体私はあまり好きではないのですが、母親が健康オタクということもあり嫌いなものがメインディッシュとして食卓に並ぶことが多々あります。 カブの糖質は小さめのカブ1玉(50g程度)で1.6ｇだそうで、糖質オフにはぴったりの食材。 根菜類はあまりよくないとばかり考えていましたが、根菜類も選んでいけば食べれるものは色々ありますね。 また、カブの葉っぱにはビタミンCがたくさん含まれており美白効果絶大だそうです。 カブ自体にも炭水化物の消化を助けるジアスターゼ？という成分が含まれているので、カブは結構万能食材かもしれません。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
麦黒牛リブロースステーキ(約150ｇ) (一般料理)
(（ソースは除く）)
0
炭水化物: 10.3 g
(糖質: 8.2g  食物繊維: 2.1g )
タンパク質
: 29.8 g
脂質
: 34.4 g
カロリー
: 484 kcal
麦黒牛とは、大麦主体の飼料で長期穀物肥育された牛肉との事。おろしソース、にんにく醤油ソース、黒にんにくソースから選べますが、糖質を減らしたいならおろしソースが良いでしょう。ファミレスで糖質の摂取を抑えることのできる数少ないメニューのうちの一つです。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
0 0
モスの菜摘テリヤキチキン (一般料理)
0
炭水化物: 7.7 g
(糖質: 7.7g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 15.1 g
脂質
: 10.3 g
カロリー
: 139 kcal
なんと炭水化物が7.7gと、とても少ない！普通のテリヤキチキンだと30.8gなので、その差は約23g。もともとモスバーガーはレタスのみずみずしさが印象的ですが、この「菜摘」はレタスが増量していて、かつバンズがないので、みずみずしい食感が極まっています。（悪く言うとバンズで挟み込まれていない分、レタスが広がってやや食べづらく感じます。）しかし、この炭水化物の少なさは、いざ「ハンバーガーが食べたい」と思った糖質ダイエッターには選択の一つになると思います。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
0 0
マッシュルームバーガー (一般料理)
(1個当たり)
0
炭水化物: 39.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 18.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 490 kcal
糖質制限向きのメニューとは決して言えませんが..メニューにvegetarian表記が書いてあり誘惑に負けて食べてしまいました。 シェイクシャックに行く自体初めてでしたが、上陸して結構たちますが未だに少し並びます。 私はマッシュルームバーガーを頼みましたが、ベジタリアン向けというだけあり、お肉のパテは入っておらず、代わりに巨大なマッシュルームが2，3枚重なってフライになったものが挟まっています。マッシュルームの独特な匂い食感が苦手な人は厳しいかも。 その他には所謂バーガーの基本の野菜（トマト、レタス）等がはいっており、加えてアメリカンなチーズがこれでもか、と入っているのでカロリーは抑え目ではありません。 しかし、炭水化物はここではバンズとフライの衣,チーズくらい？？なので、アメリカのバーガーにしては女子に優しい一品でした。 結構気に入ったので、また近々食べに行きます(笑)
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
ラム肉の牛丼 (一般料理)
(1杯（並盛）)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
先日のランチにジンギスカンの牛丼を食べに行きました。 人生初めてのラム肉。もっと臭みがあると思っていましたが食べやすく牛丼とさほど違いはありませんでした。 食べた後に、ラム肉の糖質量はどれくらいなのか調べてみたところ、100gで0.1~0.2gだそうです。糖質オフライフを目指す人にはもってこいですよね。 最近ぐんぐんと体重が上がっており、絶賛冬太り中ですが、この時期は忘年会や飲み会など外せない予定だらけですよね..糖質制限初心者の私は、お肉を食べる時もできるだけ糖質量はどれぐらいだろう？と調べてみることから始めてみます。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
マッシュルームサラダサンド (一般料理)
(１皿あたり)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 544 kcal
久しぶりに母とアフタヌーンティーに行ってきました。 最近、なにかと「マッシュルーム」にひかれてしまうので私は、マッシュルームサラダサンドを注文してみました。 名前の通り、サンドイッチをイメージしていたのですが、出てきたのは沢山の緑野菜とバルサミコ酢で少し味がついているフランスパンがサラダボウルの中に入っているものでした（笑） もう、これが美味しい。ソースがすごくおいしくて（糖質高いかも..）、そんなに大きいサラダボウルではないもののパンも入っているので満腹感も感じられます。しかも、中にサラダチキン？的なものが入っており食べていて罪悪感がない！ アフタヌーンティーはケーキや甘い飲み物だらけと誘惑が多いですが..この１品は個人的におすすめです。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
野菜たっぷり食べるスープ (一般料理)
(480gあたり)
0
炭水化物: 32.8 g
(糖質: 32.8g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 16.8 g
脂質
: 35.8 g
カロリー
: 509 kcal
麺が入っておらず代わりに大量のもやしなどの野菜が入っている糖質ダイエッター向けメニュー。麺が入っていないからか「ちゃんぽん」の名はついていませんが、スープの味などはそのものズバリ。炭水化物が32.8gと多く見えますが、麺も入っていないのに全体で480gもあるので、割合的にはかなり少ないと言えます。詳細が公開されていないのですが、炭水化物32.8gの多くはスープ分ではないでしょうか？糖質ダイエットで麺は入っていませんが、”麺類を食べたい！”というときに食べたい一品です。因みにかなり食べたあとで写真を撮り忘れたことに気づいたので、本当はもっと野菜が山盛り状態です。
2019年01月16日
By Allen
Jan 16,2019
0 0
餃子（5個） (一般料理)
(5個)
0
炭水化物: 13.1 g
(糖質: 13.1g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 4.7 g
脂質
: 14.1 g
カロリー
: 199 kcal
意外と炭水化物が少なくサイドメニューとしていけるのが、餃子。5個の餃子で13.1gの炭水化物なので、糖質ダイエッターにも嬉しい低糖質のメニューです。野菜たっぷり食べるスープと一緒に食べると一見、すごい量の炭水化物のように見えますが、実はそうでもないので、ストイックなダイエット食に飽きてきた際には良いと思います。因みに最初に写真を撮るのを忘れていたので、実際は5個入りです。
2019年01月16日
By Allen
Jan 16,2019
0 0
野菜とナッツの炒め物 (一般料理)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
家に何もないときに冷蔵庫の余りものでつくれる野菜炒めです。全部使いきれなかった野菜（今回はピーマン、エリンギ、キャベツ、ナス）をただオリーブオイルで簡単に炒めてみました。これにポン酢を少しかけると絶品。残り物の野菜、あなどれません。 また、ここに母の何にでもナッツ精神を受け継ぎ、思い付きでアーモンドを砕いて入れてみましたが食感のインパクトが出て◎です。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
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豚バラ白菜のミルフィーユ鍋 (一般料理)
0
炭水化物: 5.7 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 7.0 g
脂質
: 15.2 g
カロリー
: 196 kcal
簡単美味しい私の家の冬の定番ヘルシーメニューです。 これなら料理が少し苦手な私でも簡単に作れるようになりました。お鍋はついつい食べ過ぎてしまいますが、これならほとんどが白菜なので栄養も取りつつお腹も満たせる冬太り防止の味方になります。 調理時間は10分足らずなので皆さんも是非試してみてください。
2019年01月16日
By (--)
 
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