May 04,2023
0 0
豚しゃぶのやみつき香味だれ (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 5.6 g
(糖質: 4.0g 食物繊維: 1.6g )
(糖質: 4.0g 食物繊維: 1.6g )
タンパク質
: 7.1 g
脂質
: 3.0 g
カロリー
: 75 kcal
2023年05月04日
By マリン
May 04,2023
0 0
生フランスパン（ブルーベリー）2枚入 (ファミリーマート)
(1枚当たり)
00
炭水化物: 19.0 g
(糖質: 18.0g 食物繊維: 1.0g )
(糖質: 18.0g 食物繊維: 1.0g )
タンパク質
: 2.7 g
脂質
: 1.7 g
カロリー
: 100 kcal
2023年05月04日
By マリン
May 04,2023
0 0
スパイスきかせた 鶏もも炙り焼き (ファミリーマート)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 2.1 g
(糖質: 1.7g 食物繊維: 0.4g )
(糖質: 1.7g 食物繊維: 0.4g )
タンパク質
: 19.9 g
脂質
: 9.2 g
カロリー
: 170 kcal
2023年05月04日
By マリン
May 04,2023
0 0
ふんわりロール（カスタード&ホイップ） (ファミリーマート)
(1個当たり)
00
炭水化物: 39.1 g
(糖質: 38.3g 食物繊維: 0.8g )
(糖質: 38.3g 食物繊維: 0.8g )
タンパク質
: 5.2 g
脂質
: 15.6 g
カロリー
: 316 kcal
2023年05月04日
By マリン
May 04,2023
0 0
まぜにくいけどおいしい！ねばねばと雑穀のサラダ (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 27.5 g
(糖質: 23.8g 食物繊維: 3.7g )
(糖質: 23.8g 食物繊維: 3.7g )
タンパク質
: 6.0 g
脂質
: 1.2 g
カロリー
: 137 kcal
2023年05月04日
By マリン
May 04,2023
0 0
小松菜といんげんのごま和え (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 8.9 g
(糖質: 6.2g 食物繊維: 2.7g )
(糖質: 6.2g 食物繊維: 2.7g )
タンパク質
: 6.1 g
脂質
: 5.3 g
カロリー
: 102 kcal
2023年05月04日
By マリン
May 04,2023
0 0
やげん軟骨焼き塩レモン味 (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 0.6 g
(糖質: 0.2g 食物繊維: 0.4g )
(糖質: 0.2g 食物繊維: 0.4g )
タンパク質
: 10.9 g
脂質
: 9.5 g
カロリー
: 131 kcal
2023年05月04日
By マリン
May 04,2023
0 0
バターチキンカレーのナン (ファミリーマート)
(1個当たり)
00
炭水化物: 41.3 g
(糖質: 39.4g 食物繊維: 1.9g )
(糖質: 39.4g 食物繊維: 1.9g )
タンパク質
: 7.6 g
脂質
: 9.3 g
カロリー
: 275 kcal
2023年05月04日
By マリン
May 02,2023
0 0
サバスティック(スモーク) (ローソン)
(1袋あたり)
00
炭水化物: 0.4 g
(糖質: 0.1g 食物繊維: 0.3g )
(糖質: 0.1g 食物繊維: 0.3g )
タンパク質
: 8.8 g
脂質
: 8.3 g
カロリー
: 111 kcal
2023年05月02日
By ゆみ
Apr 30,2023
0 0
ちょい麺 冷し中華 (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 45.4 g
(糖質: 44.4g 食物繊維: 1.0g )
(糖質: 44.4g 食物繊維: 1.0g )
タンパク質
: 14.0 g
脂質
: 3.3 g
カロリー
: 265 kcal
2023年04月30日
By ゆみ
Apr 30,2023
0 0
玉ねぎサラダ (ローソン)
(100g当たり)
00
炭水化物: 5.5 g
(糖質: 3.9g 食物繊維: 1.6g )
(糖質: 3.9g 食物繊維: 1.6g )
タンパク質
: 0.8 g
脂質
: 0.1 g
カロリー
: 22 kcal
2023年04月30日
By ゆみ
Apr 30,2023
0 0
タルタル唐揚げのパスタサラダ (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 46.6 g
(糖質: 43.4g 食物繊維: 3.2g )
(糖質: 43.4g 食物繊維: 3.2g )
タンパク質
: 17.1 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 468 kcal
2023年04月30日
By ゆみ
Apr 30,2023
0 0
蒸し鶏とシャキシャキ野菜の冷製トマトソースパスタ (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 39.9 g
(糖質: 35.1g 食物繊維: 4.8g )
(糖質: 35.1g 食物繊維: 4.8g )
タンパク質
: 17.4 g
脂質
: 6.1 g
カロリー
: 275 kcal
2023年04月30日
By ゆみ
Apr 30,2023
0 0
MCTオイルが摂れる しらすと新生姜 (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 35.5 g
(糖質: 28.9g 食物繊維: 6.6g )
(糖質: 28.9g 食物繊維: 6.6g )
タンパク質
: 5.1 g
脂質
: 3.3 g
カロリー
: 179 kcal
2023年04月30日
By ゆみ
Apr 30,2023
0 0
チキンティッカ (ローソン)
(1食当たり)
00
炭水化物: 10.1 g
(糖質: 8.3g 食物繊維: 1.8g )
(糖質: 8.3g 食物繊維: 1.8g )
タンパク質
: 16.0 g
脂質
: 10.6 g
カロリー
: 196 kcal
2023年04月30日
By ゆみ
Apr 29,2023
0 0
熟成紀州南高梅 種抜きまるごと一粒梅 (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 38.9 g
(糖質: 37.2g 食物繊維: 1.7g )
(糖質: 37.2g 食物繊維: 1.7g )
タンパク質
: 3.4 g
脂質
: 1.1 g
カロリー
: 176 kcal
2023年04月29日
By ゆみ
Apr 29,2023
0 0
スパイスきわだつチキンカリー (ローソン)
(1袋当たり)
00
炭水化物: 16.6 g
(糖質: 14.2g 食物繊維: 2.4g )
(糖質: 14.2g 食物繊維: 2.4g )
タンパク質
: 10.1 g
脂質
: 15.1 g
カロリー
: 243 kcal
2023年04月29日
By ゆみ
Apr 29,2023
0 0
惣菜 タルタルたっぷり白身フライ (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 33.9 g
(糖質: 31.5g 食物繊維: 2.4g )
(糖質: 31.5g 食物繊維: 2.4g )
タンパク質
: 22.4 g
脂質
: 52.4 g
カロリー
: 692 kcal
2023年04月29日
By ゆみ
Apr 29,2023
0 0
2種チーズのキャベツ包み焼 (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 30.0 g
(糖質: 24.4g 食物繊維: 5.6g )
(糖質: 24.4g 食物繊維: 5.6g )
タンパク質
: 10.9 g
脂質
: 10.9 g
カロリー
: 251 kcal
2023年04月29日
By ゆみ
Apr 29,2023
0 0
ふっくらお好み焼 豚玉 (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 57.4 g
(糖質: 49.6g 食物繊維: 7.8g )
(糖質: 49.6g 食物繊維: 7.8g )
タンパク質
: 16.0 g
脂質
: 19.9 g
カロリー
: 457 kcal
2023年04月29日
By ゆみ
Apr 29,2023
0 0
ポークハムとチェダーチーズ ハムチーズたまごサンド (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 25.0 g
(糖質: 23.9g 食物繊維: 1.1g )
(糖質: 23.9g 食物繊維: 1.1g )
タンパク質
: 9.6 g
脂質
: 14.3 g
カロリー
: 265 kcal
2023年04月29日
By マリン
