Jan 16,2019
1 0
フルーツミックス＆ヨーグルト (Dole)
(1個(180g)あたり)
10
炭水化物: 19.2 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 6.1 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 101 kcal
Doleといえばフルーツとだけあって、ヨーグルトというよりフルーツが美味しかったイメージです。ヨーグルト自体は結構水っぽかったですが、中に入っているフルーツ（リンゴと桃？かな）が美味しかったです。
全体量が180gと結構多いので、デザートとして食べると満腹感がすごいです。また魅力的なのが脂肪0という部分。糖質は詳しく表示されておらず確認できませんでしたが、お腹が空いてたまらない！そんなときに最適なデザートです。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
2 1
一日分の鉄分のむヨーグルト (雪印メグミルク)
(1本(190g)当たり)
21
炭水化物: 23.2 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 5.7 g
脂質
: 1.7 g
カロリー
: 131 kcal
ランチの時にブランパンのお供にぴったりなヨーグルトです。最近のヨーグルトは鉄分に強いですね。最近、視力がだんだん悪くなってきてしまっているので、なんとなくプルーンの飲むヨーグルトを選んでみました。
栄養機能食品はさすが、栄養表示を見てみると、しっかり葉酸やビタミンB12の栄養量まで記載してあります。また、一本あたり190gと量もあって尚よし！
私は完全にパンと牛乳より、パンとヨーグルト派です。
皆さんも是非飲んでみて下さい。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
ほっけの塩焼き (ファミリーマート)
00
炭水化物: 0.7 g
(糖質: 0.7g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.7g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 14.7 g
脂質
: 6.2 g
カロリー
: 116 kcal
最近コンビニで手軽に買えて、炭水化物少なめ、タンパク質多めで重宝するのが、この「ほっけの塩焼き」。電子レンジですぐ食べられるのもグッド。ヒットしているのか各コンビニストアで販売されているので食べ比べてみたいです。
2019年01月16日
By Allen
Jan 16,2019
0 0
明治プロビオヨーグルトドリンクタイプ 低糖・低カロリー (明治)
00
炭水化物: 7.8 g
(糖質: 7.8g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 7.8g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 3.4 g
脂質
: 0.6 g
カロリー
: 50 kcal
糖質ダイエットの過程で肉などを摂る過程で増えがちになる悪玉菌ですが、乳酸菌を摂ることで善玉菌が増えます！ということで、糖質ダイエットで悪玉菌を増やしてしまっている方には必須と言えるでしょう。
しかもこれは糖質ダイエッターには嬉しい「低糖・低カロリー」タイプ。自宅では箱買いしています！^^
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
0 0
チキンとタイカレー (いなば)
00
炭水化物: 5.2 g
(糖質: 5.2g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 5.2g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 7.1 g
脂質
: 6.4 g
カロリー
: 107 kcal
流行りのブロッコリーカレーに最適です。一缶で100円前後で、しかもなかなか美味しい。缶詰なので賞味期限も長く良い事づくめです。^_^
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
0 0
しじみスープ (東海農産株式会社)
00
炭水化物: 12.8 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 7.5 g
脂質
: 0.8 g
カロリー
: 88 kcal
おいしい！とにかく自分の舌にあってます。健康のために食べるものはとかく美味しさは二の次だったりしますが、これは別。
おいしく飲み続けていたら、γ-GTPがかつて最高143もあったのに、今までで最小値の28を記録しました。他に特にサプリなど飲んでいないので、これのお陰かと思います。飲み続けます！
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
0 0
もち食感 クリームチーズ＆ダブルベリーパン (ナチュラルローソン)
(1個あたり)
00
炭水化物: 20.4 g
(糖質: 19.9g 食物繊維: 0.5g )
(糖質: 19.9g 食物繊維: 0.5g )
タンパク質
: 3.0 g
脂質
: 6.8 g
カロリー
: 154 kcal
またまたブランパンシリーズです。
新しいブランパンを見つけるたびに買ってしまいます。
今回は女子の大好きクリームチーズ×クランベリーの組み合わせ。美味しいに決まってます。
しかも結構量があるので2個のうち1個をランチに食べて、間食に1個と食事量を抑えられます。授業が1つ終わるだけでお腹が空いてしまう私にはもってこいの商品です。
2個入り万歳。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
仙台のころころまころん (おやつTIMES)
(1袋（6個）あたり)
00
炭水化物: 11.8 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 3.3 g
脂質
: 4.4 g
カロリー
: 100 kcal
仙台産の落花生を使ったヘルシーマカロンです。私の定番おやつの一つで駅構内のNew Daysに売っています。女子に大人気のマカロンは1個大体70kcal..ダイエットの天敵です。しかし！この落花生のマカロンは6個で100kcalとお腹にもダイエットにも優しいんです。是非、皆さんも見つけたら食べてみてください。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
チーズとハムのロール (ナチュラルローソン)
(1個当たり)
00
炭水化物: 10.1 g
(糖質: 8.9g 食物繊維: 1.2g )
(糖質: 8.9g 食物繊維: 1.2g )
タンパク質
: 2.9 g
脂質
: 2.3 g
カロリー
: 70 kcal
ローソンのブランパンシリーズ。2個入りで1個当たりのカロリーがたったの70kcalです。
パンも柔らかくチーズもしっかり入っていて私のランチのお気に入りメニューです。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
スイスグラノーラ＆ヨーグルト (ファミリーマート)
(1カップ(90g)あたり)
00
炭水化物: 18.5 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 4.2 g
脂質
: 3.3 g
カロリー
: 121 kcal
今日初めて発見したので購入してみました。
ギリシャヨーグルトと同じ感じだろうと思って食べてみたら全く違う。
ギリシャヨーグルトは全体的にモッタリしているのに対してスイスが結構あっさりめでした。グラノーラが少し甘めに味付けされているのでヨーグルト自体はサッパリした味になっていました。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
チョコレート効果 蜜漬けオレンジピール カカオ72% (明治)
(1袋(34g)当たり)
00
炭水化物: 18.6 g
(糖質: 15.1g 食物繊維: 3.5g )
(糖質: 15.1g 食物繊維: 3.5g )
タンパク質
: 2.8 g
脂質
: 10.9 g
カロリー
: 176 kcal
チョコレート効果の粒タイプです。中にはオレンジピールが入っているので、カカオが72%で少しビターなチョコレートのアクセントになっています。
小さい粒サイズなので、すぐ1袋食べきってしまう私です..
包装にも記載してありますが、1袋でポリフェノールが650mgも入っているらしいです。
ちなみにポリフェノールは、コレステロールの酸化を抑制して活性酸素の働きを抑える作用がるそうです。
みなさんも是非試してみてください。ハマりますよ～
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
2 1
パルテノ キャラメルソース付 (森永製菓)
21
炭水化物: 11.6 g
(糖質: 11.6g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 11.6g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 8.3 g
脂質
: 4.3 g
カロリー
: 118 kcal
濃厚なギリシャヨーグルトにキャラメルソースが付いたヨーグルト。
ギリシャヨーグルトの味がプレーンなので、他社のものも含めて色々なソースが付いたものがあります。
ギリシャヨーグルト自体は高タンパク質、低糖質なので糖質ダイエッターには良いのですが、添付のソースの栄養成分には気をつけたいところです。個人的にキャラメルソースは今ひとつでした。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
0 0
RIZAPふんわり食感チョコチップケーキ (ファミリーマート)
(1個(平均70g)当たり)
00
炭水化物: 24.4 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 7.2 g
脂質
: 21.4 g
カロリー
: 313 kcal
ファミリーマートで発見しました。あの有名なRIZAPがスイーツとコラボ。
見た目的な感想は、黒い。普通のチョコレートケーキより黒いです（笑）
包装紙を開けた途端で、チョコレートの香りがすごい、商品名で言っている通りふわふわで食べごたえ抜群です。正直、甘党の私でも1個一気に食べるのはきついかも、という印象でした。
裏の栄養成分を見てみると、大豆粉を使用しているとのこと。それが糖質オフのカギでしょうか。。
ぜひ皆さんも一度食べてみて下さい。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
1日に必要とされる野菜1/2が摂れる鶏団子鍋 (セブンイレブン)
(1食あたり)
00
炭水化物: 13.5 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 17.5 g
脂質
: 5.3 g
カロリー
: 172 kcal
具だくさんの鶏団子鍋。一人寄せ鍋的な気分でした。具材は、ニラ、白菜、ニンジン、ゴボウ、ねぎ、油揚げ、そして鶏団子が3個。何よりスープが美味しくてペロリ。
なた、鶏団子には、たぶんレンコン？が練りこまれており食感も一辺倒じゃないので食べ飽きません。サラダで野菜を摂るより、このお鍋で野菜を摂取する方が私向きと思いました。毎日食べるわけにはいきませんが、月２で食べようと思います。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
ZEROノンシュガーチョコレート (ローソン)
(1袋(26g)あたり)
00
炭水化物: 12.7 g
(糖質: 10.0g 食物繊維: 2.7g )
(糖質: 10.0g 食物繊維: 2.7g )
タンパク質
: 1.8 g
脂質
: 11.3 g
カロリー
: 134 kcal
チョコレートなのに糖類・ショ糖ZERO！初めて買ったときビターチョコのような味をイメージしていましたが、普通のチョコレートと甘さは変わりません。普通のチョコレートで沢山糖分を摂取するより断然得した気分です。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
サラダチキン（タンドリー） (いなげや)
(110gあたり)
00
炭水化物: 2.4 g
(糖質: 2.6g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 2.6g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 19.2 g
脂質
: 1.7 g
カロリー
: 107 kcal
国産むね肉を使用したサラダチキン。
軽く焦げ目がつくくらいに焼いて食べるとメチャうま！
とてもダイエット食には思えません。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
1 0
パルテノ ぶどうソース入り (森永)
(1個(80g)あたり)
10
炭水化物: 6.1 g
(糖質: 6.1g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 6.1g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 6.7 g
脂質
: 3.3 g
カロリー
: 81 kcal
濃厚なギリシャヨーグルトとぶどうソースが絶妙にマッチしています。
底の方にぶどうソースがあるのですが、スプーンでソースが見えてくると、宝探しのような感じです...^^!
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
0 0
OIKOS ストロベリー (ダノン)
(1カップ(110g)あたり)
00
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 9.6 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 92 kcal
CMでもお馴染みのオイコスをランチのお供に買ってみました。CMで”小腹を黙らせる”とうたっているだけあり腹持ちがいい。しかも脂肪分ゼロで甘すぎない、気になって調べてみたところ、タンパク質が通常のヨーグルトに比べて２倍だそうです。
これなら間食に食べても罪悪感がない上にお腹も体も満足です。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
1 0
とりささみ (いなば)
(80ｇあたり)
10
炭水化物: 0.1 g
(糖質: 0.1g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.1g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 10.9 g
脂質
: 0.2 g
カロリー
: 46 kcal
これも糖質制限ダイエットには欠かせない一品です。タンパク質の多さと炭水化物の少なさは特筆に値します。しかも、これスープが結構おいしいです。程よい塩加減なので、捨てたりせずに味付けに使ってみてください。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
0 0
ブランのパンケーキ (ナチュラルローソン)
(1個あたり)
00
炭水化物: 12.3 g
(糖質: 6.2g 食物繊維: 6.1g )
(糖質: 6.2g 食物繊維: 6.1g )
タンパク質
: 3.3 g
脂質
: 5.0 g
カロリー
: 95 kcal
ブランパンシリーズにパンケーキがあったので早速買ってきました。2個入りでカロリーは1個あたり95kcal。
普通のホットケーキミックスでホットケーキを作った場合、糖質は大体100gを超えるところを、味は同じパンケーキなのに、糖質たったの6.2g。
しかも生クリームとアガベシロップ？（味はメープルシロップに似ていました。）がサンドされていて美味しかったです。
2019年01月16日
By (--)
Jan 16,2019
0 0
パルテノ ブルーベリーソース入り (森永)
(1個(80g)あたり)
00
炭水化物: 6.1 g
(糖質: 6.1g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 6.1g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 6.8 g
脂質
: 3.3 g
カロリー
: 81 kcal
ぶどうソース入りもおいしいですが、これもおいしいです。濃厚なギリシャヨーグルトと甘いブルーベリーソースがよく合います。
2019年01月16日
By クルックリン98
