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食品・飲料

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Jan 16,2019

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ごぼうチップス瀬戸内レモン味 (ファミリーマート)

(1袋(14g)あたり)

炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 0.7 g

脂質

: 4.8 g

カロリー

: 76 kcal

ヘルシースナッキングに惹かれて買ってみました。こちらは特に糖質オフなイメージではないですが、瀬戸内レモン味が美味しくないわけがありません。結構すっぱくて味が強めです。しかし、原材料がごぼうなのでカロリー面でいえばたったの76kcalです。糖質までは記載されていませんが炭水化物は1袋で7.5ｇと一桁に収まっています。

2019年01月16日

By (--)

Jan 16,2019

0 0

ララクラッシュ (マンナンライフ)

(1個(24g)あたり)

炭水化物: 4.1 g
(糖質: 2.5g 食物繊維: 1.6g )

タンパク質

: 0.0 g

脂質

: 0.0 g

カロリー

: 8 kcal

小腹がすいたのですごく久しぶりに蒟蒻ゼリーを買ってみました。久しぶりに食べましたが、ゼリーの中に小さな粒粒が入っていて噛みごたえもあり前より美味しくなった気がします。ゼリー1個あたりに食物繊維1.6g入っており低カロリーな8kcal。糖質オフではないので食べ過ぎには注意ですが小腹にぴったりなゼリーです。

2019年01月16日

By (--)

Jan 16,2019

0 0

ブランの焼きドーナツ　チョコレート (ナチュラルローソン)

(1個当り)

炭水化物: 18.9 g
(糖質: 12.8g 食物繊維: 6.1g )

タンパク質

: 7.3 g

脂質

: 11.0 g

カロリー

: 191 kcal

普通ドーナツというと高い糖質というイメージがありますが、やはりこのドーナツはナチュラルローソンのブランパンのシリーズから出ているだけあって、糖質はわずか12.8g。シリーズの他のものと比べると糖質が多く思えてしまいますが、このブランパンのシリーズは糖質カットにかなり成功しているので、特にそのように見えてしまうだけであって、普通のドーナツと比べると数分の一の少なさです。やや苦みを感じさせる味は、とても糖質をカットしたドーナツとは思えないおいしさです。

2019年01月16日

By クルックリン98

Jan 16,2019

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ロメインレタスのミックスサラダ (Top Valu (トップバリュ))

(100gあたり)

炭水化物: 3.0 g
(糖質: 1.7g 食物繊維: 1.3g )

タンパク質

: 0.8 g

脂質

: 0.1 g

カロリー

: 14 kcal

foodiumなどのスーパーで売っているプライベートブランドのパックサラダ。主食系を避ける場合、単品総菜とパックサラダなど組み合わせていくと結構まともな食事になると思います。

2019年01月16日

By Kazz

Jan 16,2019

1 0

ナタデココ (蔵王ハイランドファーム)

(100gあたり)

炭水化物: 18.6 g
(糖質: 18.5g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 0.0 g

脂質

: 0.0 g

カロリー

: 74 kcal

シロップ漬けなので、糖質はほとんどシロップ分だと思います。よって当然シロップは飲まずに捨てます。

2019年01月16日

By Kazz

Jan 16,2019

0 0

オーガニックココナッツミルク (レインフォレストハーブ)

(100gあたり)

炭水化物: 3.4 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 1.1 g

脂質

: 18.0 g

カロリー

: 180 kcal

そのまま食べて(飲んで)もほんのり甘くておいしいココナッツオイル。スープや自家製マヨネーズ、ワカモーレなどにも使え、甘いものにもしょっぱいものにも合うので料理の幅も広がります。炭水化物の代替エネルギー源としてとても優秀な食材だと思います。冬など気温が低い時は油分と水分が分離してしまうのですが、ミキサーなどでかくはんしてあげると使い易い液状の状態が維持されます。有機JAS認定、BPA不使用の記載もあって安心して選べるブランドです。冷蔵庫に保存しておいても開封後はもって1週間ぐらいとやや足が早いのでご注意。

2019年01月16日

By Kazz

Jan 16,2019

2 0

エキストラバージンココナッツオイルエクスペラー 360g (ココウェル)

(1スプーン (14g) あたり)

炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 0.0 g

脂質

: 14.0 g

カロリー

: 126 kcal

ダイエットと油は一見結びつかないかもしれませんが、炭水化物を抜いたら何でエネルギーを得るかというところで、良質な油が第一候補に挙がってきます。ココナッツオイルは脂肪になりにくい中鎖脂肪酸、短鎖脂肪酸の構成バランスが理想的らしいので、食用油の中ではトップクラスに優秀な部類に入ると思います。しかも加熱しても酸化しにくく、料理などでも積極的に使える点で、オリーブオイルなどよりも使い勝手も良いです。有機認証ありのものは各社から色々出ていますが、”ココナッツ庁”なる行政機関まで設けているフィリピン産のものは特に品質に優れていると聞いたので、フィリピン産を扱っているココウェルブランドは特におすすめです。ココナッツの風味・香りが好みに合うかどうかというところは人それぞれですが。。。 #ココナッツ　#中鎖脂肪酸　#有機JAS

2019年01月16日

By Kazz

Jan 16,2019

0 0

RIZAPチョコチップスコーン (ファミリーマート)

(1個(平均82g)当たり)

炭水化物: 33.1 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 12.0 g

脂質

: 21.4 g

カロリー

: 370 kcal

正直、あんまりスコーンは好きではないのですが、、、しっとりしてて美味しいです。他の糖質オフの商品に比べると、お菓子ゆえ糖質量が高い気もしますが、タンパク質もしっかりあって確実に普通のスコーンよりは◎。本当は、体重増加中なのでお菓子は厳禁ですが食べてしまいました。しかし、大きさもあり味もしっかりしているので腹持ちは良かったです。チョコレート1パック食べるより糖質オフと思って美味しく食べれば痩せる気がします(笑) 是非、皆さんも食べてみて下さい！

2019年01月16日

By (--)

Jan 16,2019

0 0

RIZAPふんわり食感チョコチップケーキ (ファミリーマート)

炭水化物: 24.4 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 7.2 g

脂質

: 21.4 g

カロリー

: 313 kcal

ファミリーマートで発見しました。あの有名なRIZAPがスイーツとコラボ。見た目的な感想は、黒い。普通のチョコレートケーキより黒いです（笑）包装紙を開けた途端で、チョコレートの香りがすごい、商品名で言っている通りふわふわで食べごたえ抜群です。正直、甘党の私でも1個一気に食べるのはきついかも、という印象でした。裏の栄養成分を見てみると、大豆粉を使用しているとのこと。それが糖質オフのカギでしょうか。。ぜひ皆さんも一度食べてみて下さい。

2019年01月16日

By 神田由佳

Jan 16,2019

0 0

1食分の野菜ジュレ　すりおろしリンゴ (カゴメ)

(1袋(180g当たり))

炭水化物: 21.7 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 0.7 g

脂質

: 0.0 g

カロリー

: 80 kcal

率直な感想は、すりおろしリンゴというよりは野菜ジュース感が強いです。しかし、名の通りすりおろし感はすごいです。本当に野菜と果物をそのまますりおろして飲んでる感じです(笑)　食生活に食物繊維が不足気味な私には楽に食物繊維が摂れていいですが、このほのかに香る野菜感に慣れるのが先です...。他の種類もいろいろあったので、これから順次試していきたいと思います。

2019年01月16日

By (--)

Jan 16,2019

5 1

黒ごまとチアシードのひとくちクリスプ (ローソン)

(1袋（35g当り）)

炭水化物: 15.8 g
(糖質: 9.7g 食物繊維: 6.1g )

タンパク質

: 6.0 g

脂質

: 10.6 g

カロリー

: 171 kcal

#低糖質#食物繊維#チアシード#黒ごま１袋に９粒入っています。袋を開けた瞬間、ごまの風味が良い香りです。ざくっとした触感なので食べごたえがあります。

2019年01月16日

By 神田由佳

Jan 16,2019

0 0

蒟蒻畑ライト（もも） (マンナンライフ)

(1食(150g)あたり)

炭水化物: 18.7 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 0.0 g

脂質

: 0.0 g

カロリー

: 36 kcal

#蒟蒻畑#脂質ゼロ#特定保健用食品最近はお腹の調子を整えるためにもゼリーをお昼に飲んでいますが、今日は王道の蒟蒻畑です。いつも蒟蒻畑はハート型の入れ物に入っている小さいバージョンを食べるのですが安定の美味しさでした。今まで知らなかったのですが蒟蒻畑は特定保健用食品なんですね！なんかその響きだけで体にとても良さそうな気がします。今日はもも味だったので次はぶどう味かマスカット味にしてみようとおもいます。ゼリーがおなかの調子を整えてくれるなんて本当一石二鳥ですね。

2019年01月16日

By (--)

Jan 16,2019

0 0

ひとくちグラノラ（ブラン&大豆） (ロッテ)

(1袋(33g)あたり)

炭水化物: 23.2 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 3.0 g

脂質

: 4.1 g

カロリー

: 123 kcal

#食物繊維#グラノーラ#ダイエット#チョコレートファミリーマートも通常のお菓子のコーナーとは別に糖質オフダイエッターに強い味方となるお菓子が集まったコーナーが別にありました。その中でも、チョコレート好きの私は、こちらのひとくちグラノラのカカオ味を買ってみました。もう一つは確か、イチゴ味だった気がします。キューブの形の9個入りです。噛みごたえがあるのでお仕事中のリフレッシュにももってこいで味も美味しかったです：）食物繊維も普通の食物繊維以外に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が含まれているらしくハイスペックなお菓子です。

2019年01月16日

By (--)

Jan 16,2019

2 0

りんご　 (ふじ)

(一玉)

炭水化物: 46.5 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 0.3 g

脂質

: 0.6 g

カロリー

: 171 kcal

シャキシャキとした食感が美味しいふじりんごです。個人的には一番好きな種類です。健康的でデザートに最適？

2019年01月16日

By Allen

Jan 16,2019

1 1

ローカーボヌードル　やわらか蒸し鶏のレモンジンジャースープ (明星)

(１食(52g)当たり)

炭水化物: 30.6 g
(糖質: 13.7g 食物繊維: 16.9g )

タンパク質

: 9.2 g

脂質

: 7.1 g

カロリー

: 182 kcal

あっさりした味のスープですが、最後までスープを飲んでいくと、スパイシーさが増します。小腹が空いていて麺を食べたいときに重宝すると思います。難点はなかなか売っているところを見つけられないこと！賞味期限も長いので、売っているところを見つけておいて、買いだめしておくと良いと思います。

2019年01月16日

By クルックリン98

Jan 16,2019

0 0

大豆粉のバニラシフォンケーキ (ナチュラルローソン)

(1個当たり)

炭水化物: 15.0 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 5.5 g

脂質

: 10.9 g

カロリー

: 178 kcal

＃大豆粉＃シフォンケーキ＃糖質オフ＃ダイエット甘党の私には最高の一品です。ついにスイーツまでもが糖質オフの時代です。しかも、このシフォンケーキは普通のシフォンケーキより生地がふわふわしていて噛めば噛むほど甘いんです。ブランパンシリーズで比べると少し糖質が高い気がしますが、私的お気に入りブランパンTOP３に入ります。かと言って食べ過ぎ禁物なので月に2回のご褒美にしようかと思います。ぜひ皆さん見つけたら食べてみて下さい！！！

2019年01月16日

By (--)

Jan 16,2019

1 0

Cacao70×チアシードチョコレート (森永)

(1枚(2.5g)当たり)

炭水化物: 1.2 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 0.2 g

脂質

: 1.0 g

カロリー

: 15 kcal

#チアシード＃チョコレート＃食べるサプリ＃オメガ３チアシード入りのカカオ70%のチョコレートです。チアシードはフルーツドリンクに入っているのはよく見かけますがチョコレートに入っているのは驚きでした。たしかチアシード入りクッキー？も近くに売っていたのでシリーズなんですね。チアシードは果実の種で水を含むとゼリー状になって満腹感を得られるスーパーフードらしいです。チョコレートもカカオ70%なのでビターな味わいでした。かの有名なハリウッドモデルも1日に絶対ビターチョコレートを食べるようにしている、というのをどこかで見たことがありま。何となく美容×ダイエットのチョコレートな感じですね。

2019年01月16日

By (--)

Jan 16,2019

1 -3

ローカーボヌードル　マッシュルームとオニオンのコンソメスープ (明星)

(1食(53g)当たり)

1-3

炭水化物: 32.3 g
(糖質: 20.2g 食物繊維: 12.1g )

タンパク質

: 7.9 g

脂質

: 6.6 g

カロリー

: 172 kcal

糖質が抑えられているだけでも良いのですが、食物繊維が20.2gも入っていて、しかも脂質も6.6gしか入っていないのは凄いです！

2019年01月16日

By クルックリン98

Jan 16,2019

1 0

ゴーヤチャンプルー (セブンイレブン)

(1皿当たり)

炭水化物: 9.3 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 13.9 g

脂質

: 11.4 g

カロリー

: 196 kcal

沖縄名物のゴーヤチャンプルーをセブンイレブンで購入してきました。具だくさんで、ゴーヤ、豆腐、ニンジン、玉ねぎ、もやし、ソーセージ、卵などなど。お酒を飲まれる方なんかはお酒のおつまみにぴったりの一品です。栄養成分を調べてみたところ、糖質はたったの2.1gと完全なる糖質オフ商品。味も濃すぎず、薄すぎず、だしの効いた味付けになっています。

2019年01月16日

By (--)

Jan 16,2019

1 0

とろっと卵黄の半熟煮卵 (セブンイレブン)

(1個当たり)

炭水化物: 1.7 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 6.8 g

脂質

: 4.6 g

カロリー

: 75 kcal

ずっとおすすめしたかった一品です。この煮卵は本当においしい、半熟具合がたまらなく最高です。その上、1個当たりの糖質量は1.7gと糖質制限にぴったり。小腹がすいた、しょっぱいものが食べたい、、、そんなときに、この煮卵さえあれば問題解決です。私があまりにはまっているので、両親、兄弟にも食べさせたところ全員どはまり。今は大体、冷蔵庫を開けば、この卵が入っています。ぜひたべてほしいです！

2019年01月16日

By (--)

Jan 16,2019

1 0

ラブレ (カゴメ)

(1本(80ml)当たり)

炭水化物: 2.3 g
(糖質: 1.8g 食物繊維: 0.5g )

タンパク質

: 0.4 g

脂質

: 0.0 g

カロリー

: 9 kcal

健康に良さそうなので買ってみました。カゴメの公式ホームページで見てみると、商品紹介にきっちり糖質オフ！と書かれており糖質制限の波を感じてしまいました。また、これ一本(80ml)で一日分の鉄分が摂取できるらしく、鉄分は正直ほかの栄養成分より摂りにくいと感じていたので、一日一本のもうかと思います。味も色々あるみたいなので、スーパーでぜひチェックしてみてください！

2019年01月16日

By (--)

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