by 神田 由佳
| 糖質制限を続ける４つのコツ |
| 2019年01月16日 | By 神田 由佳 |
今話題の糖質制限ダイエット。1度はチャレンジしたことがある方も多いはず。結果は出たけど長くは続かない、炭水化物は減らせない！という方におすすめ。食べる順番や食べ方をちょっと工夫するだけで、糖質制限が...
by 神田 由佳
| 糖質制限を続ける４つのコツ(2） |
| 2019年01月16日 | By 神田 由佳 |
2：見えない糖質もチェックする
糖質制限というと、最初に誰もがするのがご飯や麺、パンなど主食を食べない、間食をやめる、ビールを焼酎に変えるなど、主に糖質が多いと言われているものを減らしています。...
by 神田 由佳
| 糖質制限を続ける４つのコツ（３） |
| 2019年01月16日 | By 神田 由佳 |
3：ちょい足し料理で糖質制限をする
糖質制限というと、単に糖質が多い主食や間食を減らすと思われがちですが、糖質制限の目的は糖質を多く含む食品からの糖質の摂取量を控え、血液中の糖分、すなわち血糖値...
by 神田 由佳
| 糖質制限を続ける４つのコツ（４） |
| 2019年01月21日 | By 神田 由佳 |
４：ゆっくり良く噛んで食べる
よく噛んで食べることで、満腹感が得られ食べる量が減ります。またゆっくりと血糖値が上がるので、脂肪もつきにくくなります。噛む回数が多くなる食べ物は、少し固めや大きい...
by 神田 由佳
| 本当に体に良い？糖質制限のメリット・デメリット |
| 2019年01月21日 | By 神田 由佳 |
近年、糖質制限がブームですね。食事に関してのダイエット法は数多くありますが、みんな1度は試すけど長くは続かないですね。そもそも「太りやすい人＝食べることが好き！」な人が多いです。
カロリーを気に...
