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by 神田 由佳
糖質制限を続ける4つのコツ
2017年02月24日 By 神田 由佳

今話題の糖質制限ダイエット。1度はチャレンジしたことがある方も多いはず。結果は出たけど長くは続かない、炭水化物は減らせない!という方におすすめ。食べる順番や食べ方をちょっと工夫するだけで、糖質制限が...

by 神田 由佳
糖質制限を続ける4つのコツ(2)
2017年02月24日 By 神田 由佳

2:見えない糖質もチェックする

糖質制限というと、最初に誰もがするのがご飯や麺、パンなど主食を食べない、間食をやめる、ビールを焼酎に変えるなど、主に糖質が多いと言われているものを減らしています。...

by 神田 由佳
糖質制限を続ける4つのコツ(3)
2017年02月24日 By 神田 由佳

3:ちょい足し料理で糖質制限をする

糖質制限というと、単に糖質が多い主食や間食を減らすと思われがちですが、糖質制限の目的は糖質を多く含む食品からの糖質の摂取量を控え、血液中の糖分、すなわち血糖値...

by 神田 由佳
糖質制限を続ける4つのコツ(4)
2017年02月24日 By 神田 由佳

4:ゆっくり良く噛んで食べる

よく噛んで食べることで、満腹感が得られ食べる量が減ります。またゆっくりと血糖値が上がるので、脂肪もつきにくくなります。噛む回数が多くなる食べ物は、少し固めや大きい...

by 神田 由佳
本当に体に良い?糖質制限のメリット・デメリット
2017年04月27日 By 神田 由佳

近年、糖質制限がブームですね。食事に関してのダイエット法は数多くありますが、みんな1度は試すけど長くは続かないですね。そもそも「太りやすい人=食べることが好き!」な人が多いです。

カロリーを気に...