Apr 14,2023
0 0
5種具材のごまだれ冷し中華 (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 70.6 g
(糖質: 68.1g 食物繊維: 2.5g )
(糖質: 68.1g 食物繊維: 2.5g )
タンパク質
: 17.5 g
脂質
: 7.9 g
カロリー
: 419 kcal
2023年04月14日
By マリン
Apr 14,2023
0 0
あさりとキムチのスンドゥブスープ (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 7.1 g
(糖質: 5.6g 食物繊維: 1.5g )
(糖質: 5.6g 食物繊維: 1.5g )
タンパク質
: 16.6 g
脂質
: 8.6 g
カロリー
: 169 kcal
2023年04月14日
By マリン
Apr 14,2023
0 0
トマトと生ハムのサラダ (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 3.8 g
(糖質: 3.0g 食物繊維: 0.8g )
(糖質: 3.0g 食物繊維: 0.8g )
タンパク質
: 3.3 g
脂質
: 8.1 g
カロリー
: 100 kcal
2023年04月14日
By マリン
Apr 14,2023
0 0
直火炒め！コク旨高菜炒飯 (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 101.3 g
(糖質: 99.7g 食物繊維: 1.6g )
(糖質: 99.7g 食物繊維: 1.6g )
タンパク質
: 11.2 g
脂質
: 17.7 g
カロリー
: 606 kcal
2023年04月14日
By マリン
Apr 14,2023
0 0
サーモンおむすび (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 39.8 g
(糖質: 39.1g 食物繊維: 0.7g )
(糖質: 39.1g 食物繊維: 0.7g )
タンパク質
: 5.1 g
脂質
: 2.2 g
カロリー
: 199 kcal
2023年04月14日
By マリン
Apr 14,2023
0 0
くるみマカロンパイ (ファミリーマート)
(1個当たり)
00
炭水化物: 35.8 g
(糖質: 34.3g 食物繊維: 1.5g )
(糖質: 34.3g 食物繊維: 1.5g )
タンパク質
: 6.0 g
脂質
: 25.9 g
カロリー
: 397 kcal
2023年04月14日
By マリン
Apr 14,2023
0 0
チーズケーキデニッシュ (ファミリーマート)
(1個当たり)
00
炭水化物: 26.8 g
(糖質: 26.2g 食物繊維: 0.6g )
(糖質: 26.2g 食物繊維: 0.6g )
タンパク質
: 4.1 g
脂質
: 17.2 g
カロリー
: 277 kcal
2023年04月14日
By マリン
Apr 14,2023
0 0
鶏から揚げドッグ (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0 kcal
2023年04月14日
By ゆみ
Apr 14,2023
0 0
もちもち皮で包んだ 肉肉大餃子 (ローソン)
(1袋当たり)
00
炭水化物: 37.4 g
(糖質: 34.2g 食物繊維: 3.2g )
(糖質: 34.2g 食物繊維: 3.2g )
タンパク質
: 14.0 g
脂質
: 17.0 g
カロリー
: 352 kcal
2023年04月14日
By ゆみ
Apr 14,2023
0 0
新潟県産コシヒカリ使用 鮭醤油 (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 38.9 g
(糖質: 37.0g 食物繊維: 1.9g )
(糖質: 37.0g 食物繊維: 1.9g )
タンパク質
: 5.4 g
脂質
: 1.6 g
カロリー
: 188 kcal
2023年04月14日
By ゆみ
Apr 14,2023
0 0
新潟県産コシヒカリ使用 タレかつ (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 44.6 g
(糖質: 43.5g 食物繊維: 1.1g )
(糖質: 43.5g 食物繊維: 1.1g )
タンパク質
: 6.5 g
脂質
: 7.6 g
カロリー
: 271 kcal
2023年04月14日
By ゆみ
Apr 14,2023
0 0
MCTオイルが摂れるしらすと新生姜 (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 35.5 g
(糖質: 28.9g 食物繊維: 6.6g )
(糖質: 28.9g 食物繊維: 6.6g )
タンパク質
: 5.1 g
脂質
: 3.3 g
カロリー
: 179 kcal
2023年04月14日
By ゆみ
Apr 14,2023
0 0
ピリ辛肉味噌のごまドレパスタサラダ (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 42.4 g
(糖質: 38.6g 食物繊維: 3.8g )
(糖質: 38.6g 食物繊維: 3.8g )
タンパク質
: 13.3 g
脂質
: 15.3 g
カロリー
: 353 kcal
2023年04月14日
By ゆみ
Apr 14,2023
0 0
たんぱく質が摂れる国産豚肉のパスタサラダ (ローソン)
(1包装当たり)
00
炭水化物: 35.6 g
(糖質: 32.2g 食物繊維: 3.4g )
(糖質: 32.2g 食物繊維: 3.4g )
タンパク質
: 19.3 g
脂質
: 19.9 g
カロリー
: 392 kcal
2023年04月14日
By ゆみ
Apr 14,2023
0 0
旨味広がる！中華丼 (ローソン)
(1食当たり)
00
炭水化物: 77.4 g
(糖質: 74.9g 食物繊維: 2.5g )
(糖質: 74.9g 食物繊維: 2.5g )
タンパク質
: 10.2 g
脂質
: 9.8 g
カロリー
: 433 kcal
2023年04月14日
By ゆみ
Apr 14,2023
0 0
バジル香る！ガパオライス (ローソン)
(1食あたり)
00
炭水化物: 68.1 g
(糖質: 65.4g 食物繊維: 2.7g )
(糖質: 65.4g 食物繊維: 2.7g )
タンパク質
: 19.8 g
脂質
: 9.3 g
カロリー
: 430 kcal
2023年04月14日
By ゆみ
Apr 14,2023
0 0
おつまみキャベツ (ローソン)
(100g当たり)
00
炭水化物: 6.3 g
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
(糖質: 0.0g 食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 1.4 g
脂質
: 1.4 g
カロリー
: 40 kcal
2023年04月14日
By ゆみ
Apr 14,2023
0 0
もちっと生地 生コッペパン ハムカツ&ポテト (ファミリーマート)
(1個当たり)
00
炭水化物: 38.0 g
(糖質: 36.2g 食物繊維: 1.8g )
(糖質: 36.2g 食物繊維: 1.8g )
タンパク質
: 7.0 g
脂質
: 11.9 g
カロリー
: 284 kcal
2023年04月14日
By マリン
Apr 14,2023
0 0
青まぜ海苔使用 とろサーモン (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 32.4 g
(糖質: 31.7g 食物繊維: 0.7g )
(糖質: 31.7g 食物繊維: 0.7g )
タンパク質
: 3.7 g
脂質
: 3.6 g
カロリー
: 176 kcal
2023年04月14日
By マリン
Apr 14,2023
0 0
ちくわ磯辺揚げ&鶏天 (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 34.9 g
(糖質: 33.6g 食物繊維: 1.3g )
(糖質: 33.6g 食物繊維: 1.3g )
タンパク質
: 21.8 g
脂質
: 22.3 g
カロリー
: 425 kcal
2023年04月14日
By マリン
Apr 14,2023
0 0
ラー油メンチカツドーナツ（桃屋のラー油） (ファミリーマート)
(1包装当り（推定値）)
00
炭水化物: 40.6 g
(糖質: 38.6g 食物繊維: 2.0g )
(糖質: 38.6g 食物繊維: 2.0g )
タンパク質
: 10.7 g
脂質
: 29.8 g
カロリー
: 469 kcal
2023年04月14日
By マリン
