料理

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Jan 16,2019
0 0
フライドポテト (ー)
(140 gあたり)
0
炭水化物: 45.4 g
(糖質: 41.0g  食物繊維: 4.4g )
タンパク質
: 4.1 g
脂質
: 14.8 g
カロリー
: 331.9 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
生揚げ (ー)
(200 gあたり)
0
炭水化物: 1.8 g
(糖質: 0.4g  食物繊維: 1.4g )
タンパク質
: 21.4 g
脂質
: 22.6 g
カロリー
: 300.0 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
つぶあん (ー)
(120 gあたり)
0
炭水化物: 64.8 g
(糖質: 58.0g  食物繊維: 6.8g )
タンパク質
: 6.7 g
脂質
: 0.7 g
カロリー
: 293.0 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
焼きとうふ (ー)
(300 gあたり)
0
炭水化物: 3.0 g
(糖質: 1.5g  食物繊維: 1.5g )
タンパク質
: 23.4 g
脂質
: 17.1 g
カロリー
: 264.0 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
生湯葉 (ー)
(100 gあたり)
0
炭水化物: 4.1 g
(糖質: 3.3g  食物繊維: 0.8g )
タンパク質
: 21.8 g
脂質
: 13.7 g
カロリー
: 231.0 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
木綿とう (ー)
(300 gあたり)
0
炭水化物: 4.8 g
(糖質: 3.6g  食物繊維: 1.2g )
タンパク質
: 19.8 g
脂質
: 12.6 g
カロリー
: 216.0 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
テンペ (ー)
(100 gあたり)
0
炭水化物: 15.4 g
(糖質: 5.2g  食物繊維: 10.2g )
タンパク質
: 15.8 g
脂質
: 9.0 g
カロリー
: 202.0 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
水煮大豆 (ー)
(140 gあたり)
0
炭水化物: 10.8 g
(糖質: 1.3g  食物繊維: 9.5g )
タンパク質
: 18.1 g
脂質
: 9.4 g
カロリー
: 196.0 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
こしあん (ー)
(120 gあたり)
0
炭水化物: 32.5 g
(糖質: 24.4g  食物繊維: 8.2g )
タンパク質
: 11.8 g
脂質
: 0.7 g
カロリー
: 186.0 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
マッシュポテト (ー)
(50 gあたり)
0
炭水化物: 41.4 g
(糖質: 38.1g  食物繊維: 3.3g )
タンパク質
: 3.3 g
脂質
: 0.3 g
カロリー
: 179.0 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
ソフト豆腐 (ー)
(300 gあたり)
0
炭水化物: 6.0 g
(糖質: 4.8g  食物繊維: 1.2g )
タンパク質
: 15.3 g
脂質
: 9.9 g
カロリー
: 177.0 kcal
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
0 0
ビーフシチュー (ー)
0
炭水化物: 22.0 g
(糖質: 22.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
手作りでビーフシチュー、コーンスープ、レモン汁入り炭酸水
2019年01月16日
By す
Jan 16,2019
0 2
エビのチリソース (ー)
2
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
2019年01月16日
By プリンらぶ
Jan 16,2019
0 0
牛丼とん汁おしんこセット (すき家)
(大盛り)
0
炭水化物: 155.7 g
(糖質: 155.7g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 34.3 g
脂質
: 28.6 g
カロリー
: 1016.0 kcal
大好きなすき家に行ってきました。いつも食事には気を付けているのでたまには大盛りでと思って糖質をだいぶとってしまいました。昼はいっぱい食べてエネルギーを消費して、夜は食べないスタイルなのでいいかな。玄米バージョンとか出てほしい。
2019年01月16日
By Allen
Jan 16,2019
4 0
鶏ハムサラダ (手作り)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
自宅で簡単に作れます。鶏肉は高タンパク低カロリーでダイエットにもってこいです。 キャベツなどの野菜と一緒に食べれば、食物繊維も摂れ、お腹にも満足な一品になります。
2019年01月16日
By 神崎 由紀美
Jan 16,2019
0 0
キムチ鍋うどん (--)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
紀文の糖質0麺をキムチ鍋の素に入れてみました。キムチ鍋の素の多少の酸味もあり、単に辛いというより食欲をそそる味です。もやしを少々と卵を入れてみたのですが、寒い時期にはぴったりです。紀文の糖質0麺は水洗いして何かをかけてそのまま食べるより、汁ものにして食べたほうが全然おいしいと思います。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
2 0
焼きそば(糖質0麺使用) (--)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
糖質0麺を使って焼きそばを作りました。野菜の他肉はミンチを使ったのですが、おいしかったです。ただ、糖質0麺は、汁物にしたときは特に問題ないのですが、このような炒めるタイプの料理だとこんにゃくの成分ゆえにか、麺がポロポロと崩れるのが気になります。ただ、その違和感は若干残るものの相変わらずの低糖質で、かつこのおいしさを実現しているので当分夜食のレパートリーから外せそうにありません。^^
2019年01月16日
By アンブロシア
Jan 16,2019
4 0
ブランパン チーズを入れて焼きました! (--)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
タイトルの通りです。焦げたチーズが好きなのですが、そのようには焼けずやや残念でした。しかしチーズも糖質が少ないので、糖質制限食としてはばっちりの美味しさでした。お皿にも凝ってみました。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
2 0
モスの菜摘フィッシュ (モスバーガー)
0
炭水化物: 13.0 g
(糖質: 13.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 11.7 g
脂質
: 16.9 g
カロリー
: 132.5 kcal
バンズの代わりにレタスが追加された菜摘バーガー。バンズがないだけで、約23g炭水化物が少なくなります。 フィッシュバーガーの炭水化物  36.7g モスの菜摘フィッシュ      13.0g 他のモスバーガーの例に漏れず、底の方にタレが溜まっているので、うまくそのソースに浸しながら食べるようにしましょう。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
0 0
カルビ焼肉 (松屋)
0
炭水化物: 5.5 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 21.7 g
脂質
: 38.8 g
カロリー
: 458.0 kcal
松屋でも、ご飯を食べなければ、糖質は相当低くなります。ご飯の代わりに冷奴を食べました。
2019年01月16日
By クルックリン98
Jan 16,2019
5 0
チーズフォンデュ (手作り)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
チーズフォンデュはホットプレートで手軽にできます。見栄えもするのでお客様が来られた時にも便利。チーズをノーマルからカレー味やたらこ、バジル味など変化をつければ飽きもこなく、具材もパプリカやアスパラなどの野菜から、うずら卵にウィンナー、鶏肉などのタンパク質までバランスよくお食事できます。
2019年01月16日
By 神崎 由紀美