料理

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May 16,2017
0 0
野沢菜漬け (ー)
(40 gあたり)
0
炭水化物: 1.6 g
(糖質: 0.6g  食物繊維: 1.0g )
タンパク質
: 0.5 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 7.0 kcal
2017年05月16日
By アンブロシア
May 16,2017
0 0
らっきょう甘酢漬 (ー)
(10 gあたり)
0
炭水化物: 2.9 g
(糖質: 2.6g  食物繊維: 0.3g )
タンパク質
: 0.1 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 12.0 kcal
2017年05月16日
By アンブロシア
May 16,2017
0 0
海苔 (ー)
( gあたり)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
2017年05月16日
By アンブロシア
May 16,2017
0 0
味付け海苔 (ー)
( gあたり)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
2017年05月16日
By アンブロシア
May 16,2017
0 0
ライプオリーブ (ー)
( gあたり)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
2017年05月16日
By アンブロシア
May 16,2017
0 0
スタッフドオリーブ (ー)
( gあたり)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
2017年05月16日
By アンブロシア
May 02,2017
0 2
エビのチリソース (ー)
2
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
2017年05月02日
By プリンらぶ
May 01,2017
0 0
ビーフシチュー (ー)
0
炭水化物: 22.0 g
(糖質: 22.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
手作りでビーフシチュー、コーンスープ、レモン汁入り炭酸水
2017年05月01日
By す
Feb 17,2017
4 0
ブランパン チーズを入れて焼きました! (--)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
タイトルの通りです。焦げたチーズが好きなのですが、そのようには焼けずやや残念でした。しかしチーズも糖質が少ないので、糖質制限食としてはばっちりの美味しさでした。お皿にも凝ってみました。
2017年02月17日
By クルックリン98
Feb 10,2017
2 0
焼きそば(糖質0麺使用) (--)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
糖質0麺を使って焼きそばを作りました。野菜の他肉はミンチを使ったのですが、おいしかったです。ただ、糖質0麺は、汁物にしたときは特に問題ないのですが、このような炒めるタイプの料理だとこんにゃくの成分ゆえにか、麺がポロポロと崩れるのが気になります。ただ、その違和感は若干残るものの相変わらずの低糖質で、かつこのおいしさを実現しているので当分夜食のレパートリーから外せそうにありません。^^
2017年02月10日
By アンブロシア
Feb 10,2017
0 0
キムチ鍋うどん (--)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
紀文の糖質0麺をキムチ鍋の素に入れてみました。キムチ鍋の素の多少の酸味もあり、単に辛いというより食欲をそそる味です。もやしを少々と卵を入れてみたのですが、寒い時期にはぴったりです。紀文の糖質0麺は水洗いして何かをかけてそのまま食べるより、汁ものにして食べたほうが全然おいしいと思います。
2017年02月10日
By クルックリン98
Feb 07,2017
4 0
鶏ハムサラダ (手作り)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
自宅で簡単に作れます。鶏肉は高タンパク低カロリーでダイエットにもってこいです。 キャベツなどの野菜と一緒に食べれば、食物繊維も摂れ、お腹にも満足な一品になります。
2017年02月07日
By 神崎 由紀美
Feb 07,2017
0 0
牛丼とん汁おしんこセット (すき家)
(大盛り)
0
炭水化物: 155.7 g
(糖質: 155.7g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 34.3 g
脂質
: 28.6 g
カロリー
: 1016.0 kcal
大好きなすき家に行ってきました。いつも食事には気を付けているのでたまには大盛りでと思って糖質をだいぶとってしまいました。昼はいっぱい食べてエネルギーを消費して、夜は食べないスタイルなのでいいかな。玄米バージョンとか出てほしい。
2017年02月07日
By Allen
Jan 30,2017
1 1
お刺身盛り合わせ (--)
1
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
友人たちとの新年会に参加すると、糖質オフにぴったりなお刺身盛り合わせを発見。 魚の脂は良質なことに加え、加工されていないお刺身だと天然の栄養成分がしっかり摂れていいですよね。 昔はお寿司やお刺身が嫌いでしたが、少しずつ年を重ねていくごとに嫌いなものが減っていき食べられるようになってきました。 また普通の食事だと摂取しにくいといわれている鉄分もしっかり摂れます! 居酒屋でも楽に糖質制限を実施できるのがこのダイエットの良いところの一つだな~としみじみ。
2017年01月30日
By さゆり
Jan 25,2017
2 0
小麦ふすま入りHBパン (--)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
#小麦ふすま#低糖質#ホームベーカリー#手作り#家庭 小麦ふすまを買ってきて、ホームベーカリーで食パンを焼いてみました! 基本は強力粉250gですが、強力粉230g+小麦ふすま20gです。膨らみは通常の7割程度ですが、外はサクッ、中はもっちりとした触感です。 小麦ふすま入りなので、普通の食パンより腹持ちも良いです
2017年01月25日
By 神田 由佳
Jan 23,2017
5 0
チーズフォンデュ (手作り)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
チーズフォンデュはホットプレートで手軽にできます。見栄えもするのでお客様が来られた時にも便利。チーズをノーマルからカレー味やたらこ、バジル味など変化をつければ飽きもこなく、具材もパプリカやアスパラなどの野菜から、うずら卵にウィンナー、鶏肉などのタンパク質までバランスよくお食事できます。
2017年01月23日
By 神崎 由紀美
Jan 20,2017
0 0
カルビ焼肉 (松屋)
0
炭水化物: 5.5 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 21.7 g
脂質
: 38.8 g
カロリー
: 458.0 kcal
松屋でも、ご飯を食べなければ、糖質は相当低くなります。ご飯の代わりに冷奴を食べました。
2017年01月20日
By クルックリン98
Jan 17,2017
2 0
モスの菜摘フィッシュ (モスバーガー)
0
炭水化物: 13.0 g
(糖質: 13.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 11.7 g
脂質
: 16.9 g
カロリー
: 132.5 kcal
バンズの代わりにレタスが追加された菜摘バーガー。バンズがないだけで、約23g炭水化物が少なくなります。 フィッシュバーガーの炭水化物  36.7g モスの菜摘フィッシュ      13.0g 他のモスバーガーの例に漏れず、底の方にタレが溜まっているので、うまくそのソースに浸しながら食べるようにしましょう。
2017年01月17日
By クルックリン98
Jan 17,2017
0 0
モスの菜摘テリヤキチキン (モスバーガー)
0
炭水化物: 7.7 g
(糖質: 7.7g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 15.1 g
脂質
: 10.3 g
カロリー
: 139.0 kcal
なんと炭水化物が7.7gと、とても少ない!普通のテリヤキチキンだと30.8gなので、その差は約23g。もともとモスバーガーはレタスのみずみずしさが印象的ですが、この「菜摘」はレタスが増量していて、かつバンズがないので、みずみずしい食感が極まっています。(悪く言うとバンズで挟み込まれていない分、レタスが広がってやや食べづらく感じます。)しかし、この炭水化物の少なさは、いざ「ハンバーガーが食べたい」と思った糖質ダイエッターには選択の一つになると思います。
2017年01月17日
By クルックリン98
Jan 12,2017
0 0
麦黒牛リブロースステーキ(約150g) (デニーズ)
((ソースは除く))
0
炭水化物: 10.3 g
(糖質: 8.2g  食物繊維: 2.1g )
タンパク質
: 29.8 g
脂質
: 34.4 g
カロリー
: 484.0 kcal
麦黒牛とは、大麦主体の飼料で長期穀物肥育された牛肉との事。おろしソース、にんにく醤油ソース、黒にんにくソースから選べますが、糖質を減らしたいならおろしソースが良いでしょう。ファミレスで糖質の摂取を抑えることのできる数少ないメニューのうちの一つです。
2017年01月12日
By クルックリン98
Jan 09,2017
0 0
カブのスープ (--)
0
炭水化物: 0.0 g
(糖質: 0.0g  食物繊維: 0.0g )
タンパク質
: 0.0 g
脂質
: 0.0 g
カロリー
: 0.0 kcal
私の母親のお手製カブスープです。カブが丸ごと入っています,,正直カブ自体私はあまり好きではないのですが、母親が健康オタクということもあり嫌いなものがメインディッシュとして食卓に並ぶことが多々あります。 カブの糖質は小さめのカブ1玉(50g程度)で1.6gだそうで、糖質オフにはぴったりの食材。 根菜類はあまりよくないとばかり考えていましたが、根菜類も選んでいけば食べれるものは色々ありますね。 また、カブの葉っぱにはビタミンCがたくさん含まれており美白効果絶大だそうです。 カブ自体にも炭水化物の消化を助けるジアスターゼ?という成分が含まれているので、カブは結構万能食材かもしれません。
2017年01月09日
By さゆり