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by 高橋 美枝
ゆるい糖質制限、選び方と食べ方のコツ
2017年01月26日 By 高橋 美枝

糖質が多い食品や、GI値を抑えた食品を摂ることが、糖質制限を成功させるために、重要になってきますが、具体的にどのようなものを食べて注意すべき点は何かご紹介します。

 

① 蕎麦かうどんか?...

by 高橋 美枝
糖質制限ダイエットのポイントは、血糖値をあげすぎないことが大切!
2017年01月26日 By 高橋 美枝

① まずは、GI値のチェックしよう!

糖質が多い食品をたくさん摂りすぎると、血液中に含む糖の濃度が高くなりますが、この時の糖分の濃度を血糖値といいます。糖質制限ダイエットでは、糖質が多いものを控...